wszystko o

[...] ale zobaczymy), tauryna? i teraz myslalem nad yohi/7-oxo, zeby poradzic sobie z fatem w tych 'trudnych' miejscach. Moze dorzucic oralnie do tej efki z obiadem 10mg yohi (wszystko hcl?) - lepiej nie mieszac yohi z ef'a ale... moze podziala?:d Propozycja druga to ab-solved, tylko kiedy i ile? I czy wie ktos moze, czy do ab-solved daloby sie [...]

[...] zamiar dodac bieg 6 km (rozgrzewka) i interwaly (bieg pod gorke) ps. robi sie cykl np 2 msc na sile potem 2 msc wytrzymalosc odrazu zbijajac fat? Tym planem jade : OBWODY 3x wszystko -Wtorek-(klata,plecy,ramiona): WL MC rozpietki wioslo sztanga + Uginanie ramion ze sztangą stojąc francus haki hantlami pompki odwrotne pompki z unoszeniem nog + [...]

[...] 6g ed magnez 400mg ed cynk 30mg ed Q10 50mg ed Potas 100mg ed B6 100mg ed + do tego jeszcze ew. jakis ogolny kompleks witamin + łyżka tranu dziennie Na koniec cyklu 2 liście Cloma i Nolve mam pod ręką. dieta B3g/W4,5-5g/T1 (weglami będę się troche bawil) A pytanie jest takie, czy to wszystko wygląda dobrze ? Cos dokupic? Coś zmienic ?

[...] jednak po tygodniu zazwyczaj się wkurzałem, bo mijał tydzień, a ja nadal nie tylko nie ćwiczyłem, ale nie miałem też planu treningowego ani diety. Mam taką wadę, że wszystko chcę robić dobrze, dlatego chciałem dużo wiedzieć zanim zacznę działać – jak coś robić to robić dobrze z jak najlepszym skutkiem – tego się trzymam w życiu. Niestety [...]

[...] tkanki tłuszczowej: j/w Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w domu bedzie zaczynac Odżywianie: ogólnie lubi wszystko a nie je zbyt sporo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowie dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi w domu [...]

[...] :D Czy jeśli będę ćwiczył to bedą jakieś efekty? Czy to może być dla mnie szkodliwe? Czy polecacie mi jakiś gotowy plan do ćwiczen z podziałem na partie co najmniej 4 dni w tygodniu? Macie dla mnie jakieś rady oprócz gadania wszystko robisz źle i to nie ma sensu. Nie zniechęca mnie to wiec luuzz ;) wole poćwiczyć niz siedzieć przed kompem.

[...] w garnku i zalać wodą do połowy warzyw. 3. Dusić około 15-20 min pod przykryciem. 4. W połowie gotowania dodać pokrojony na plastry imbir 5. Kiedy warzywa będą miękkie wszystko miksujemy na gładki krem , doprawiamy do smaku solą,pieprzem dolewając mleko /mleczko uzyskujemy odpowiednią dla siebie konsystencje zupy, Do zupy polecam zrobić [...]

[...] 16.59 Aktywność w ciągu dnia: Duża ilość pracy z komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, raz na 2 tygodnie Odżywianie: Jem właściwe wszystko. Lubię mięso drobiowe, warzywa owoce. Nie lubię mleka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] + hantelki + kilka ćwiczeń bez sprzętu). Dietkę na masę mięśniową ułożoną mam i wszystko gra. Jednak zastanawiam się, czy mógłbym w tym wieku stosować odżywki białkowe (białko serwatkowe)? Nie będzie to miało jakichś negatywnych stron? Oczywiście tylko [...]

[...] robilem zastrzyki w posladki, srodek nie rozszedl mi sie w posladkach i zostal w srodku ( zastrzyki wykonywałem poprawnie, to nie mój pierwszy raz) generalnie wszystko zostalo w obydwu posladkach po czasie stwardnialo dosłownie jak kamień. 2 lata temu na jednym posladku jakby to napisac otworzylo sie to i zaczeło troszke wyciekać, [...]

[...] Sztanga 20 kg własnej produkcji , hantle po 3 kg , drążek rozporowy oraz na strychu zamontowałem coś w rodzaju wyciągu (kołowrotek , linka i 25 kg żwiru w wiadrze ;) ) to wszystko na co na tą chwile mnie stać . I tutaj moje pytanie czy taki plan treningowy na początek będzie dla mnie dobry ? -Pompki - 2 serie po 15 powtórzeń -Podciąganie na [...]

[...] takie jak przy padaczce-3 dni lezalem w szpitalu ale badania nic nie wykazaly). Dzis przytrafilo mi sie to samo tylko ze ocknalem sie bedac na ziemi a nie w szpitalu i wszystko jest ok. Zauwazylem ze to pojawia sie tylko gdy gwaltownie wstaje np zeby wylaczyc budzik. Czy moga to byc jakies klopoty z blednikiem i zlapaniem rownowagi zaraz po [...]

[...] troche sie przestraszylem probowalem jakos mocno i powoli oddychac i chodzilem powoli po pokoju okej pomoglo. Usiadlem sobie na chwile na krzesle siedzialem tak z 5min bylo wszystko ok wiec mysle ze poloze sie spac tak tez zrobilem nie minelo minuta i znowu tak samo serce bilo jak oszalale do tego mialem takie dziwne uczucie po lewej stronie [...]

Hej, Trening FBW do oceny na redukcji z cyklem SAA. Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost :195 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 lat z przerwami. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Wszystko Dieta : 2500Kcal 2.5g białka / 2g wegli / 0.9g t Przeciwskazania medyczne : brak Poniedziałek - 1.Przysiady klasyczne 4x10 [...]

[...] git wczoraj w nocy nie spałem znowu cos do około 2 w nocy bo leże sobie film oglądam a tu serce bije tak bardzo mocno wolno a mocno do tego mam takie jakby zawroty głowy i na paznokciach u prawej reki tkaie białem plamy mi się zrobiły co jest grane wie ktoś ?? bo lekarze mowią ze wszystko ok a moze komora lewa mi się powiększyła i dlatego

[...] 2500 co 3 dni sądze że będzie ok i oczywiście odblok clomidem.Badania zrobione:estro,progesteron,prolaktyna,teść dodatkowo zrobiłem ogólne badanie krwi i moczu + wątroba i wszystko w normie 4 tygodnie przed koncem cyklu zrobie jeszcze badania i po odbloku.Oczywiście mam już przygotowany essentiale forte na wątróbke i aromasin w razie gino [...]

[...] (zazwyczaj pomidor) 13:00Obiad w szkole roznie 15:00Obiad w domu ryba/pierś kurczaka z ryzem i wazywami 16:00 posilek przed treningiem jeszcze nie jadłem ale man zamiar 20:30 posiłek po treningu 21:30 kolacja z twarogu np.z przyprawami albo zmiksowany z wodą I tyle prosze o porady opinie i wszystko co może sie przydać Z góry dzięki ;)

[...] 1 kromka owoce ? Wiem że powinienem używać oliwy z oliwek ale nie wiem ile kiedy i w jaki sposób przyjmować ? Muszę codziennie przestrzegać tego planu czy mogę od czasu do czasu np. w weekendy zjeść coś miej zdrowego np. słodycze, hast food, ciasto, lody ? oczywiście nie w dużych ilościach i nie wszystko na raz. Pozdrawiam i czekam na poprawki.

Witam. Od jakiegoś czasu chce zacząć robić redukcję. Wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że nie moge wytrzymać bez słodyczy. Mam 19 lat, 180cm, 82kg~, jestem mało aktywny fizycznie. Od zawsze, niemal codziennie jadłem sobie jakiegoś batonika. Czasem mam ochote na taką cukrową bombe i sobie kupuje czekolade czy pudełko czekoladek. Jest to silniejsze [...]

[...] NIGDY nie miałem Muta ani Bana! Konta nigdy nie były "haknięte", nikomu nigdy nie podałem hasła. Jestem pierwszym i jedynym posiadaczem tych postaci, sam je stworzyłem i wszystko sam wytrenowałem. Możliwość kupna tylko jednej postaci (cena do uzgodnienia) Postać 1 Total 17*4! Combat lvl 104(F2P)/112(P2P) Przydane item’y: Explorer’s ring 3 [...]